Spożycie odpowiedniej ilości wody istotnie wpływa na kondycję organizmu człowieka oraz jego samopoczucie. Woda to płyn, którego ciało potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Pomaga ona również w regulacji temperatury ciała, ciśnienia krwi i produkcji energii. Odgrywa też istotną rolę przy nawadnianiu mięśni, stawów i tkanek, co pozwala im optymalnie funkcjonować. Woda może również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów! A więc czym jest woda dla człowieka

Czym jest woda?

Woda jest to najpopularniejsza substancja na świecie. Występuje w trzech stanach skupienia, co jest uzależnione od jej temperatury. W przypadku, kiedy wynosi ona poniżej 0 stopni Celsjusza woda zamienia się w lód. Powyżej tej wartości jest płynna, a kiedy przekroczy 100 stopni Celsjusza ulega zamianie w parę wodną. Wodę można spotkać praktycznie wszędzie – w oceanach, morzach, jeziorach oraz rzekach. Zapasem tej substancji są lodowce, a także jest skutkiem deszczu. Szacuje się, że stanowi ona około 70% powierzchni planety.

Czym jest woda dla organizmu?

Woda w organizmie człowieka pełni kluczową rolę, ponieważ jego ciało składa się z od 60 do 70% tego związku chemicznego. Jest ona niezbędna, abyśmy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem i długim życiem. Dlatego bardzo ważne jest, aby pić ją odpowiednich ilościach. Przyjmuje się, że minimalną ilością, którą należy dostarczyć do organizmu są przynajmniej 2 litry wody na dobę, co przekłada się na około 8 szklanek tego życiodajnego płynu. Dzienna ilość wypijanej wody przez daną osobę powinna być odpowiednio dostosowana i zależy głównie od:
– wieku
– płci
– masy ciała
– trybu życia
– poziomu aktywności fizycznej,
– a nawet pogody.
W momencie, gdy w organizmie zaczyna brakować wody dochodzi do jego osłabienia, co może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia, a nawet śmiercią. Dlatego tak ważne jest, aby na bieżąco ją uzupełniać. Zaleca się regularne picie wody pod jej czystą postacią. Trzeba jednak pamiętać, że płyn ten możemy dostarczać do naszego organizmu również za pomocą różnych produktów spożywczych, np. pod postacią zup lub owoców i warzyw.

Jaką rolę w organizmie pełni woda?

Woda przede wszystkim działa jako rozpuszczalnik dla wielu substancji w
organizmie człowieka. Oprócz zbierania odpadów metabolicznych z komórek tkankowych i ich transportowania, stanowi ona medium dla reakcji chemicznych zachodzących w ciele, rozkładając chemikalia na ich podstawowe składniki, które mogą dostać się do krwioobiegu i zostać
wyeliminowane z organizmu. Nie można zapominać także o tym, że woda odpowiada za termoregulację. Jeden płyn, a tak wiele funkcji!

O wodzie pisaliśmy również na naszym blogu: https://blog.tiqdiet.com/pl/po-co-nam-woda-organizmie/