3 lata Różnice między dietą IIFYM a dietą „clean”
Różnice między dietą IIFYM a dietą „clean”
Czyste jedzenie VS liczenie kalorii – wojna, która będzie trwała wiecznie. Zwolennicy „czystego jedzenia” wierzą, że kalorie to nie jedyne o …
Przeczytaj
4 lata 5 sposobów na podniesienie swoich zarobków jako Trener Personalny
5 sposobów na podniesienie swoich zarobków jako Trener Personalny
Wydaje się, że praca Trenera Personalnego jest stosunkowo prosta i można na niej zarabiać. Owszem, można ale do określonej …
Przeczytaj
4 lata Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia cz. I
Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia angażujące pupę cz. I
Ćwiczenia najlepiej wykonywać w 3-4 seriach, w liczbie powtórzeń 12-15. W zależności jak ustalicie trening, tak też zdecydujcie o …
Przeczytaj
4 lata W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń
W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń
Pierwszymi krokami na siłowni powinno być zapoznanie się z prawidłową techniką ćwiczeń, głównie tych, które wymagają wielostawowych ruchów. Wiele …
Przeczytaj
