Image

ćwiczenia

Trening funkcjonalny i interwałowy: strategie żywieniowe
8 miesiące

Trening funkcjonalny i interwałowy: strategie żywieniowe

Trening funkcjonalny i interwałowy: strategie żywieniowe

Kto nie chciałby świetnie się czuć, dobrze wyglądać, zachować zdrowie? Zapewne każdy, dlatego ogromną popularność zyskuje trening funkcjonalny, czyli taki, który wzmacnia …
Czytaj więcej

Żywienie okołotreningowe biegaczy rekreacyjnych
9 miesiące

Żywienie okołotreningowe biegaczy rekreacyjnych

Żywienie okołotreningowe biegaczy rekreacyjnych

Z roku na rok organizowane imprezy biegowe przyciągają coraz więcej biegaczy. Głównym celem tego typu przedsięwzięć jest promowanie aktywności fizycznej, która powoli staje się …
Czytaj więcej

Powrót do sportu po kontuzji stawu skokowego
9 miesiące

Powrót do sportu po kontuzji stawu skokowego

Powrót do sportu po kontuzji stawu skokowego

Staw skokowy składa się w rzeczywistości z dwóch odrębnych od siebie stawów, górnego i dolnego, w którym zachodzą zupełnie inne ruchy. …
Czytaj więcej

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?
9 miesiące

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?

Ćwiczenia i treningi wykonywane przez nas, wywołują w naszym organizmie bardzo wiele zmian i uruchamiają procesy, które normalnie …
Czytaj więcej

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego
10 miesiące

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego

Sezon narciarski już się rozpoczął, to zatem dobry moment, żeby przypomnieć, jak odpowiednio przygotować się do wyjazdu na stok. Muszą o tym …
Czytaj więcej

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia cz. I
11 miesiące

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia cz. I

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia angażujące pupę cz. I

Ćwiczenia najlepiej wykonywać w 3-4 seriach, w liczbie powtórzeń 12-15. W zależności jak ustalicie trening, tak też zdecydujcie o …
Czytaj więcej

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń
12 miesiące

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń

Pierwszymi krokami na siłowni powinno być zapoznanie się z prawidłową techniką ćwiczeń, głównie tych, które wymagają wielostawowych ruchów. Wiele …
Czytaj więcej

Woda czy napój izotoniczny?
12 miesiące

Woda czy napój izotoniczny?

Woda czy napój izotoniczny?

Wraz z popularyzacją aktywnego trybu życia, rośnie spożycie napojów dla sportowców, głównie izotonicznych. Są one dostępne w prawie każdym osiedlowym sklepie, są w miarę …
Czytaj więcej