Czy nudności i wymioty w czasie ciąży to częsta dolegliwość?
Nudności występują średnio u ok. 30%, a wymioty i nudności u ok. 50 % kobiet we wczesnej ciąży. Pojawiają się zazwyczaj po 4. tygodniu od ustania miesiączki, a około 9. tygodnia obserwuje się szczyt ich nasilenia. Często ustępują pod koniec 1. trymestru, ale mogą również utrzymywać się aż do 20. tygodnia ciąży. Bywają przyczyną wielu trudnych sytuacji jak np. nagłej lub przedłużonej absencji w pracy. I choć nazywa się je “porannymi mdłościami” bo w istocie objawy zaczynają być odczuwalne rano, to mogą utrzymywać się cały dzień. Warto zatem wiedzieć, co robić, by zminimalizować objawy tej niekomfortowej dolegliwości.
Jaka jest przyczyna nudności w ciąży?
Nie ustalono dokładnie, co tak naprawdę odpowiada za taki stan rzeczy. Prowadzone dotąd badania wskazują, że pojawianie się uczucia mdłości i występowania wymiotów powiązane są ze stężeniami hormonów– głównie estradiolu i gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Wskazuje się również na psychologiczne przyczyny występowania mdłości, ale te nie są jasne. Wiadomo natomiast, że częściej takie objawy pojawiają się u kobiet w ciążach bliźniaczych lub będących w ciąży po raz pierwszy.
Jak sobie radzić z nudnościami i wymiotami w czasie ciąży?
Przebieg ciąży każdej kobiety to bardzo indywidualna sprawa i najróżniejsze dolegliwości występują z innym nasileniem. Nudności i wymioty pojawiające się uporczywie kilka razy dziennie, których nie da się zahamować, charakteryzuje się jako przypadłość nazwaną niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych. Dochodzi wtedy zazwyczaj do utraty masy ciała, odwodnienia, a nawet ketonurii i wówczas stosuje się leczenie farmakologiczne ustalone przez lekarza. W przypadku nudności i zdarzających się wymiotów o znacznie mniejszym nasileniu, można sobie pomóc stosując kilka poniższych zaleceń.
Zalecenia- o czym warto wiedzieć?
Poniższa lista może okazać się pomocna dla kobiet, które niedawno dowiedziały się, że są w ciąży. Co jest ważne i może złagodzić przykre dolegliwości?
- Należy unikać potraw smażonych, kawy, pikantnych i intensywnie pachnących przypraw. Bardzo często to one są odpowiedzialne za uczucie mdłości. Podobne działanie mają doustne preparaty żelaza i najlepiej zaprzestać ich przyjmowania.
- Nie należy pić w trakcie spożywania posiłku, ani bezpośrednio po nim. Najlepiej odczekać 20-30 minut lub pić jedynie między posiłkami.
- Korzystnie jest stosować się do zasady: mniej, a częściej. Zaleca się jedzenie większej liczby posiłków (nawet 7-8), ale małych objętościowo.
- Warto mieć przy łóżku niewielkie przekąski gotowe do jedzenia (np. sucharki czy chrupki chleb), które mogą znosić mdłości o poranku przez szybkie wypełnienie żołądka.
- Wyeliminowanie z jadłospisu potraw i produktów zawierających znaczne ilości tłuszczu i cukru, również jest korzystne. Badania wykazały, że posiłki białkowe redukują uczucie mdłości.
17
- Jeśli obecne są wymioty, należy szczególnie pamiętać o tym, by uzupełniać płyny. Najlepsza jest woda, ale również soki warzywne bez cukru.
- Imbir ma właściwości łagodzące mdłości. Warto pić herbatę imbirową lub przyjmować kapsułki z imbirem (dostępne w aptekach).
- Należy dbać o urozmaicanie jadłospisu i spożywanie dużej ilości warzyw i produktów pełnowartościowych. Niektóre źródła wskazują, że niedobory witamin i składników mineralnych mogą przyczyniać się do powstawania nudności.
W przypadku kiedy nie można poradzić sobie z uporczywymi nudnościami lub wymiotami po zastosowaniu różnych metod niefarmakologicznych należy skontaktować się z lekarzem. W większości przypadków są one jednak wystarczające by złagodzić nieprzyjemne, pierwsze zwiastuny ciąży i móc lepiej przygotowywać się do roli mamy.
Bibliografia:
- https://www.1000dni.pl/recipes/poradnik-zywienia-dla-kobiet-w-ciazy.pdf
- http://www2.mz.gov.pl/wwwfiles/ma_struktura/docs/polzdrow_broszciaza_20120523zal12.pdf
- Niebyl J. R.: Nudności i wymioty w czasie ciąży. N Engl J Med 2010; 363:1544-50.
- Nayrei U. A.: Niepowściągliwe wymioty ciężarnych- postępowanie krok po kroku. Ginekologia po dyplomie 2012; 61-68.
Autor
