Fit Akademia – czas na Warszawę

Objeżdżając całą Polskę, Jacek Bilczyński nie mógł oczywiście zapomnieć o wizycie w stolicy. Już w najbliższy weekend jeden z najbardziej znanych promotorów zdrowego stylu życia w Polsce, edukator i specjalista w zakresie zdrowego żywienia i bezpiecznej aktywności fizycznej, będzie na Was czekał w Warszawie.

Tak wygląda plan 2-dniowych warsztatów:

Dzień 1

• Strategia planowania żywienia
• Makroskładniki pokarmowe
• Skrótowe omówienie roli i znaczenia poszczególnych makroskładników
• Praktyka doboru makroskładników i modelu żywienia w zależności indywidualnych predyspozycji, somatotypu i poziomu aktywności
  • Przydatność wybranych modeli żywienia w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej
  • Rola poszczególnych makroskładników oraz kalorii i umiejętny ich rozkład w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej
• Żywienie około-wysiłkowe
• Bezpieczna redukcja u kobiet
• Żywieniowe mity

Dzień 2

• Strategia planowania treningu
• Składowe planu treningowego
• Periodyzacja jako element niezbędny w planie treningowym, rodzaje periodyzacji.
• Hipertrofia czym jest i jakie są jej rodzaje?
• Intensywność/Objętość/Częstotliwość
• Istotne elementy w procesie spalania tkanki tłuszczowej
• Plan treningowy w praktyce
  • Przykładowe rozwiązania w okresie budowania masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej
  • Ćwiczenia alternatywne
• Mobilność i stabilność jako kluczowe elementy większości dyscyplin sportowych
• Treningowe mity

Wybrane aspekty suplementacji w przypadku budowy masy mięśniowej oraz spalania tkanki tłuszczowej

Po Warszawie przyjdzie kolej na kolejne miasta. BiIety dostępne są pod adresem: https://www.gmlifestyle-sklep.pl/17-fit-akademia

My razem z portalem Dietetyk.pl należymy do grona partnerów Fit Akademii. Mamy do rozdania po jednej wejściówce na każde miasto. Do tej pory wejściówki wygrali Adam z Lublina oraz Monika z Poznania. Jeśli chcecie wygrać darmowe spotkanie z Jackiem Bilczyńskim zapraszamy do konkursu na Facebooku.