Image

Strefa trenera

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?
5 lata

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?

Ćwiczenia i treningi wykonywane przez nas, wywołują w naszym organizmie bardzo wiele zmian i uruchamiają procesy, które normalnie …
Przeczytaj

Gabinet dietetyka – 10 rzeczy, o których warto pamiętać
5 lata

Gabinet dietetyka – 10 rzeczy, o których warto pamiętać

Gabinet dietetyka o czym warto pamiętać?

Prawie każdy młody dietetyk marzy o tym, aby otworzyć własny gabinet. Teoretycznie nie ma nic lepszego niż być sobie samemu szefem, pracować …
Przeczytaj

Człowiek z żelaza, czyli dieta triatlonisty
5 lata

Człowiek z żelaza, czyli dieta triatlonisty

Człowiek z żelaza, czyli dieta triatlonisty

Triathlon, inaczej trójbój to dyscyplina łącząca w sobie trzy wymagające, wydolnościowe sporty: pływanie, jazdę …
Przeczytaj

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego
5 lata

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego

Sezon narciarski już się rozpoczął, to zatem dobry moment, żeby przypomnieć, jak odpowiednio przygotować się do wyjazdu na stok. Muszą o tym …
Przeczytaj

Białko – odpowiedni posiłek po treningu
5 lata

Białko – odpowiedni posiłek po treningu

Odpowiedni posiłek po wysiłku to połowa treningu!

Do niedawna białko wiązano z siłą i energią, traktując je wyłącznie jako główny element składowy mięśni. Mogłoby się wydawać logiczne, że …
Przeczytaj

5 sposobów na podniesienie swoich zarobków jako Trener Personalny
5 lata

5 sposobów na podniesienie swoich zarobków jako Trener Personalny

5 sposobów na podniesienie swoich zarobków jako Trener Personalny

Wydaje się, że praca Trenera Personalnego jest stosunkowo prosta i można na niej zarabiać. Owszem, można ale do określonej …
Przeczytaj

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia cz. I
5 lata

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia cz. I

Ćwiczenia na pupę. Przykładowe ćwiczenia angażujące pupę cz. I

Ćwiczenia najlepiej wykonywać w 3-4 seriach, w liczbie powtórzeń 12-15. W zależności jak ustalicie trening, tak też zdecydujcie o …
Przeczytaj

Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?
5 lata

Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

Do niedawna wśród diabetyków funkcjonował, a w zasadzie wciąż funkcjonuje, pogląd, że fruktoza jest świetnym zamiennikiem cukru i …
Przeczytaj

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń
5 lata

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni? 5 najlepszych ćwiczeń

Pierwszymi krokami na siłowni powinno być zapoznanie się z prawidłową techniką ćwiczeń, głównie tych, które wymagają wielostawowych ruchów. Wiele …
Przeczytaj

Woda czy napój izotoniczny?
5 lata

Woda czy napój izotoniczny?

Woda czy napój izotoniczny?

Wraz z popularyzacją aktywnego trybu życia, rośnie spożycie napojów dla sportowców, głównie izotonicznych. Są one dostępne w prawie każdym osiedlowym sklepie, są w miarę …
Przeczytaj