Image

Blog

Żywienie w okresie kontuzji
3 miesiące

Żywienie w okresie kontuzji

Okres leczenia kontuzji i rehabilitacji jest jednym z najtrudniejszych do przejścia dla osób praktykujących sport w wysokiej aktywności. Minimalizacja lub całkowity zakaz uprawiania sportu dla sportowców jest wyjątkowym wyzwaniem. Niestety …
Przeczytaj

Czemu warto gotować na parze?
4 miesiące

Czemu warto gotować na parze?

Najzdrowszym sposobem przygotowywania potraw jest gotowanie na parze. Korzystając z tej metody obróbki nie traci się tylu składników odżywczych, jak w przypadku smażenia czy pieczenia. Można też w prosty sposób …
Przeczytaj

Dieta antysmogowa – hit czy mit?
4 miesiące

Dieta antysmogowa – hit czy mit?

W okresie jesiennym, zimowym i wczesnowiosennym jednym z największych problemów Polaków jest wszechobecny smog, czyli zjawisko atmosferyczne charakterystyczne dla obszarów miejskich, chodźteż nierzadko występujące na terenach wiejskich, powstałe w wyniku …
Przeczytaj

Truskawki – pyszne skarby lata!
4 miesiące

Truskawki – pyszne skarby lata!

Jednym ze smaków lata są truskawki. Rosnące późną wiosną czerwone owoce są bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych. Można je spożywać świeżo zebrane z krzaka lub sporządzać na ich …
Przeczytaj

Joga – najlepszy sposób NIE TYLKO na rozciąganie
4 miesiące

Joga – najlepszy sposób NIE TYLKO na rozciąganie

Siedzący styl życia, brak aktywności fizycznej, przeciążenia, permanentne zmęczenie i stres to tylkojedne z wielu „dolegliwości” życia przeciętnego człowieka XXI wieku. Każdy z nas boryka się z wielomaproblemami. Uciekamy od …
Przeczytaj

Zapobiegaj osteoporozie!
5 miesiące

Zapobiegaj osteoporozie!

Żywienie oraz aktywność fizyczna to z pewnością elementy, które w dużym stopniu wpływają na funkcjonowanie organizmu oraz stan zdrowia każdego człowieka niezależnie od płci czy wieku. Do jednego z ludzkich …
Przeczytaj

Czy przyprawy odchudzające istnieją?
5 miesiące

Czy przyprawy odchudzające istnieją?

Proces odchudzania dla większości z nas kojarzy się nieprzyjemnie i wielu z nasz szuka ułatwienia dla tej drogi przez mękę. W poszukiwaniach dróg na skróty łatwo natknąć się w Internecie …
Przeczytaj

Nie zapominaj o jedzeniu warzyw!
5 miesiące

Nie zapominaj o jedzeniu warzyw!

W moim ostatnim artykule wspominałam o tym, dlaczego warto jeść owoce. Jednak istnieją takie produkty, które powinniśmy spożywać jeszcze częściej oraz w większych ilościach. Zdecydowanie są nimi warzywa. O ile …
Przeczytaj

KORTYZOL – WRÓG, CZY PRZYJACIEL?
5 miesiące

KORTYZOL – WRÓG, CZY PRZYJACIEL?

Kortyzol jest syntezowanym w korze nadnerczy hormonem steroidowym, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, przede wszystkim umożliwiając adaptację organizmu do zmieniających się warunków zewnętrznych i wewnętrznych. W organizmie …
Przeczytaj

Trwa sezon na owoce!
5 miesiące

Trwa sezon na owoce!

Niedawno rozpoczęła się kalendarzowa wiosna, przestawiliśmy zegarki na czas letni i z niecierpliwością oczekujemy dłuższych i cieplejszych wiosennych dni. W tym roku zima ostro sypnęła śniegiem, dlatego większość z nas …
Przeczytaj